Manis dan Legit, Intip 10 Manfaat Buah Nangka
Mas GantengBoy
December 3, 2024 9:59 am
.
3 min read
.
Buah yang besar dengan dagingnya berwarna hijau cantik dan rasanya sangat manis juga senang dinikmati banyak orang di Indonesia.
Buah nanas juga amat berguna, tidak hanya bisa dimakan secara langsung, tetapi juga bisa diolah menjadi bahan makanan menjadi campuran es buah, sebagai pewangi gula merah, bahkan dijadikan makanan seperti gudeg khas Yogyakarta. Jadi, bukan hanya buahnya yang bisa dinikmati, tetapi bijinya pun bisa dikukus dan dikonsumsi.
Namun, siapa yang tahu bahwa nangka tidak hanyalezat, melainkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Nangka bisa digunakan untuk mengatasi sembelit, menurunkan tekanan darah, dan mencegah perputihan dini.
Keuntungan-keuntungan ini disebabkan oleh nangka memiliki kandungan serat, vitamin C, dan senyawa antioksidan yang sangat baik, antara lain flavonoid, saponin, karotenoid, dan senyawa fenolik.
:
Menurut WebMD, berikut adalah beberapa kelebihan kesehatan yang diperoleh dari konsumsi buah nangkaefully potongan :
1. Mencegah Peradangan
Dapat sulit untuk menyadari inflamasi, tetapi korban sebenarnya bisa sangat besar terhadap kesehatan Anda. Inflamasi yang terlalu ekstrem memperbesar resiko penyakit kronis. Senangnya, vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu memenangkan pertarungan melawan inflamasi.
2. Mencegah Sembelit
Buah kurma sangat bermanfaat untuk menjaga kinerja sistem pencernaan dengan stabil, karena mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh.
:
3. Mencegah Maag
Penyakit asam lambung adalah kondisi umum yang dialami banyak orang Indonesia. Sayuran alami dalam buah nangka memiliki sifat yang dapat membantu mencegah terbentuknya luka asam pada lambung serta mencegah sembelit.
4. Mencegah Diabetes
Meskipun rasanya manis ketika sudah matang, tubuh manusia akan memproses dan mengabsorpsi buah nangka lebih lambat daripada beberapa makanan yang lain. Artinya kadar gula darah tidak akan meningkat secepat saat Anda mengonsumsi buah lain. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak dari buah nangka dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darah mereka.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Kalium dalam buah tropis ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat untuk melindungi dari penyakit jantung dan stroke.
Tidak hanya itu, buah nangka juga mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
6. Mencegah Masalah Kulit
Asam askorbat dalam buah nangka yang kaya akan vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Vitamin C efektif mengatasi peremajaan dini kulit dan membuatnya tetap lembut dan sehat.
7. Mencegah Kanker
Nangka mengandung fitonutrien, suatu zat alami yang mungkin dapat melawan sel kanker, sehingga mengonsumsinya dapat membantu mencegah terbentuknya sel kanker di dalam tubuh.
8. Mencegah Osteoporosis
Magnesium dalam rambutan dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih banyak. Hal ini dapat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan membantu pemencegahan kondisi seperti osteoporosis.
9. Mencegah Infeksi
Buah nangka seringkali juga digunakan dalam pengobatan tradisional. Kandungan alami dalam buah nangka ini memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Namun, penelitian lebih lanjut hendaknya dilakukan untuk mengetahui cara kerjanya.
Also Read:
10. Mencegah Anemia
Nangka merupakan salah satu sumber vitamin C yang memadai, karena nutrisi tersebut mampu meningkatkan penyerapan zat besi pada makanan. Oleh karena itu, nangka boleh dikonsumsi untuk mencegah anemia.
Meskipun ada banyak manfaat dari buah nangka, konsumsi nangkanya tidak boleh berlebihan. Berlebihan konsumsi nangka bisa menyebabkan efek tidak diinginkan seperti alergi, kelebihan kadar kalium yang berbahaya bagi penderita penyakit ginjal, dan permasalahan pencernaan seperti diare.
Suka berbagi informasi di dunia internet
You might also like
