Apa Kandungan dan Manfaat Buah Rambutan? Ini Ulasannya…
Mas GantengBoy
December 30, 2024 2:23 pm
.
3 min read
Apakah Jawabannya?
Buah tropis langka ini kaya akan nutrisi yang baik.
Buah-buahan tropis kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, mineral, serta beberapa fitonutrien alami.
Dari sumbernya, ada beberapa kegunaan buah rambutan yang bisa kita menikmati.
Baca terus artikel ini agar mengetahui dimana letak nilai gizi buah rambutan.
Baca juga:
Kandungan buah rambutan
Menurut Ensiklopedia Kesehatan: Makanan dan Gizi karya R. Toto Sugiharto dkk (2017), dalam 100 gram buah rambutan terdapat nutrisi sebagai berikut:
Juga terdapat sedikit tembaga dalam kandungan buah rambutan.
Terdapat sekitar 0,099 mg kandungan tembaga dalam 150 gram buah rambutan kalengan yang kemudian dikeringkan.
Tembaga adalah mineral penting yang berperan sebagai kofaktor untuk beberapa enzim serta terlibat dalam proses produksi energi, metabolisme besi, sintesis jaringan ikat, dan sintesis neurotransmitter.
Vitamin C pada buah rambutan cukup berkhasiat dan mengandung antioksidan yang sangat efektif.
Baca juga:
Manfaat buah rambutan
Fasilitas yang bisa kita peroleh meliputi berikut:
Rambutan termasuk salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Jadi, kegunaan buah rambutan mencakup juga untuk melindungi kita dari perkembangan penyakit seperti kanker, dengan menetralkan molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas.
Mengonsumsi vitamin C secukupnya juga dapat melindungi kita dari penyakit jantung dengan mengurangi risiko pen ea dan mencegah penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah arteri.
Rambutan adalah sumber serat larut dan tidak larut yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Buah rambutan kaya manfaatnya dapat meningkatkan kesehatan usus beberapa cara, seperti memberi energi ke sel pelapis usus besar dan mengatur peradangan di saluran pencernaan.
Also Read:
Serat larut membantu melembutkan makanan agar penyerapan nutrisinya lebih mudah dan mencegah sembelit karena membantu menarik air keluar dalam tinja.
Serat tidak larut membuat buah tropis ini dapat meningkatkan jumlah tinja dan membantu gerakan tinja melalui usus.
Selain itu, serat ini membantu rasa kenyang meningkat setelah makan dengan memperlambat proses pencernaan.
Kandungan serat dari buah rambutan dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba.
Kemampuan serat buah rambutan menunda proses penghangusan dapat mengurangi jumlah gula yang diserap ke dalam aliran darah.
Kadar gula darah juga dapat diatasi karena buah rambutan membantu membuat seseorang merasa kenyang dan menopang berat badan, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Berikut ini beberapa keuntungan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah rambutan.
Walaupun mempunyai manfaat, sebaiknya tidak disarankan untuk mengonsumsi buah rambutan secara berlebihan, terutama yang dari jarangan buah kaleng.
Tidaklah istimewa buah kalengan mengandung lebih banyak kadar gula.”
Also Read:
Jika Anda alergi rambutan, bia tandingan berhati-hati dalam mengonsumsinya. Anda bisa dipertimbangkan untuk memilih buah lain sebagai penggantinya.
Baca juga:
Also Read:
Suka berbagi informasi di dunia internet
You might also like
