7 Hal yang Akan Terjadi Jika Rutin Mengonsumsi Air Jeruk Nipis di Pagi Hari
Mas GantengBoy
November 11, 2024 7:15 am
.
2 min read
Buah kecil emas ini berwarna hijau atau jeruk nipis merupakan salah satu buah yang kuat manfaatnya.
Jeruk nipis ini dihaluskan memiliki perasa yang asam namun segar dan didalamnya banyak kandungan vitamin C.
Buah dengan nama ilmiah Citrus aurantiifolia ini sering digunakan sebagai bumbu masakan dan juga sebagai obat-obatan alami.
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 67 gram jeruk nipis:
– Kalori: 17 kalori
– Total Lemak: 0,37 gram
– Lemak Jenuh: 0,025 gram
– Lemak Tidak Jenuh: 0,30 gram
– Karbohidrat: 3,75 gram
– Serat: 1,80 gram
– Gula: 1,55 gram
– Protein: 0,43 gram
Tidak hanya itu, jeruk nipis juga kaya akan bermacam-macam nutrisi seperti sirup riboflavin, niacin, folat, fosfor, natrium, tembaga, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Minum air jeruk nipis secara teratur di pagi hari memiliki manfaat yang luas untuk kesehatan, termasuk:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang bermanfaat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyebaran penyakit dan melawan infeksi.
2. Detoksifikasi
Air jeruk nipis dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dengan mempercepat fungsi hati dan membantu mengeluarkan racun.
3. Membantu Pencernaan
Also Read:
Mengonsumsi jus jeruk nipis dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan, membantu sistem pencernaan dan mengurangi gejala sembelit.
4. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena sifatnya dapat memperlancar proses metabolisme tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jeruk nipis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi garis-garis pada wajah dan meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan.
6. Menetralkan pH Tubuh
Walaupun memiliki sifat asam, jeruk nipis tetap efektif untuk menyeimbangkan pH tubuh, sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan.
7. Menghidrasi Tubuh
Mengkonsumsi jus jeruk nipis dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama jika digunakan sebagai pengganti minuman manis lainnya.
Also Read:
Penting untuk diingat bahwa mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping, seperti:
Disarankan untuk mengonsumsi.jumlah yang pas dan mendahulukan untuk mencampurkannya dengan air hangat agar mengurangi dampak asam pada lambung dan gigi.
(Sbykini.com)
Suka berbagi informasi di dunia internet
You might also like